¿Y si la frustración no fuera un problema, sino una señal brillante?

Manual de supervivencia para cuando todo te saca de quicio

¿Te ha pasado eso de querer algo con todas tus ganas... y la vida te dice “pues va a ser que no”? Bienvenido a la frustración, ese lugar incómodo donde las cosas no fluyen, no salen y empiezas a sentir algo que no te gusta.

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Pero tranqui: en el MAT, la frustración no es un monstruo que viene a arruinarte el día, sino una alarma que avisa que estás usando la emoción equivocada para resolver lo que te pasa.

¿Cómo sentimos la frustración según nuestra personalidad emocional?

El MAT nos explica que existen “6 tipologías de personalidad” y que cada una de ellas tiene una ecuación emocional distinta. Es por ello que cada persona vivirá la “frustración” como una distorsión emocional diferente.

Aquí bajo te escribo las 6 posibles formas de vivir la frustración según el MAT:

MIEDO – Los que quieren tener TODO bajo control

Frustración típica: “¡Ay, no sé qué puede pasar! ¡Esto es un caos!”.
Sensación: como si tuvieras que hacer malabares con cuchillos encendidos en una cuerda floja.
Bloqueo: entras en bucle paranoico, te llenas de tensión y ves peligro hasta en las plantas.
Mini-consejo MAT: reconecta con tu miedo auténtico: ponte a salvo, pon límites y recupera tu radar protector. Aquí tenemos que entender que no todo está en llamas, solo necesitas un mapa y una linterna.

TRISTEZA – Los cerebritos del MAT

Frustración típica: “Esto no tiene solución… soy un desastre…”.
Sensación: te sientes inútil, lento o como si tu WiFi emocional estuviera caído.
Bloqueo: rumias, sobreanalizas y al final terminas viendo vídeos de gatos tristes.
Mini-consejo MAT: dale espacio a la tristeza auténtica, identifica lo que perdiste y busca una opción nueva. No debes pensar que eres un fracaso, solo necesitas reiniciar tu GPS mental.

RABIA – Los justicieros frustrados

Frustración típica: “¡Esto es una injusticia! ¡Qué ganas de morder algo!”.
Sensación: tensión en la mandíbula, mirada láser y ganas de lanzar un zapato.
Bloqueo: si no puedes actuar, te hierve la sangre… y a veces explotas con quien no toca.
Mini-consejo MAT: usa tu rabia auténtica para detectar qué es mentira, manipulación o injusticia… y ¡actúa! No estás loco, estás viendo lo que otros no quieren ver. Pero ojo, la rabia auténtica no grita, no invade ni agrede, es serena e incluso puedes utilizarla con un toque de humor.

ORGULLO – Los creadores bloqueados

Frustración típica: “Tengo tanto por hacer… pero nada me inspira”.
Sensación: como si te apagaran el wifi creativo. Cero ganas de crear, innovar o crecer.
Bloqueo: te comparas, te sientes mediocre o ignorado, y todo te parece gris.
Mini-consejo MAT: activa tu orgullo auténtico: admira lo bueno (aunque sea una planta bien cuidada), y vuelve a crear desde lo que sí vale la pena. Y es que lo tuyo no es ego, es talento dormido. ¡Despiértalo!.

AMOR – Los cuidadores frustrados

Frustración típica: “Solo quería ayudar… y mira cómo me lo pagan”.
Sensación: vacío, soledad o ganas de esconderte con un tupper de helado.
Bloqueo: das, das, das… y luego te preguntas: “¿Y yo, qué?”.
Mini-consejo MAT: vuelve al amor auténtico, ese que cuida sin anularse, que une sin invadir. No tienes que salvar a nadie. Solo conectar desde lo que sí es verdadero.

ALEGRÍA – Los que quieren fluir… pero la vida no los deja

Frustración típica: “¡Solo quiero disfrutar, carajo!”.
Sensación: como si tuvieras ganas de reír… pero con la boca torcida.
Bloqueo: te cargas de cosas, te olvidas de ti, y acabas riendo sin ganas en reuniones que te aburren.
Mini-consejo MAT: activa la alegría auténtica: suelta pesos muertos, di “no” a lo que no vibra y disfruta de lo simple. No tienes que fingir la alegría… solo volver a lo que te hace sentir vivo.

En resumen:

La frustración es lo que pasa cuando quieres avanzar con el freno de mano puesto. No es mala… solo es un GPS que te grita: “¡Gira! ¡Emoción equivocada!”.

En este sentido, a mí el MAT me ayuda mucho a identificar primero qué emoción estoy sintiendo, y sé que tengo que escuchar lo que yo quiero realmente desde mi verdad. De esa forma, no hago cosas “para salvar a nadie” o “porque me sabe mal” o “porque no soy suficiente”… todos los pensamientos y percepciones erróneas se van fuera, para dar lugar a todo lo que soy, un ser infinito lleno de vida y ganas de vivirla.

¿Y tu? ¿Con cuál de estas emociones te sientes más identificad@ cuando te frustras?

Gracias por leernos cada semana y espero de corazón que este post os ayude a conoceros un poco mejor.

Abrazo,

María.